Dot Journaling: A Practical Guide – Knižná recenzia

Názov: Dot Journaling: A Practical Guide – How to Start and Keep the Planner, To-Do List, and Diary That’ll Actually Help You Get Your Life Together

Autor: Rachel Wilkerson Miller

Rok vydania: 2017

Popis: What the heck is a dot journal? It’s a planner, to-do list, and diary for every aspect of your life: work, home, relationships, hobbies, everything. Early adopter Rachel Wilkerson Miller explains how to make a dot journal work for you—whether you find the picture-perfect examples on Pinterest inspiring or, well, intimidating. You decide how simple or elaborate your journal will be, and what goes in there:

  • Lists of your to-dos, to-don’ts, and more
  • Symbols that will make those lists efficient and effective
  • Spreads to plan your day, week, month, or year
  • Trackers for your habits and goals (think health, money, travel)
  • Accouterments such as washi tape, book darts, and more!
Čítať ďalej

Ako na zdravú výživu: 8. časť  – Zdravé nápoje: Voda

Existuje veľa možností, čoho sa napiť, ale voda ostáva stále najlepšou voľbou pre väčšinu ľudí, ktorí majú prístup k bezpečnej pitnej vode. Je bez kalórií a nájdete ju ľahko ako najbližší kohútik. Voda pomáha obnoviť tekutiny stratené metabolizmom, dýchaním, potením a odstraňovaním odpadu. Pomáha predchádzať prehriatiu, premasťuje kĺby a tkanivá, udržuje zdravú pokožku a je nevyhnutná pre správne trávenie. Je to perfektný nápoj (s nulovým obsahom kalórií) na uhasenie smädu a rehydratáciu tela.

Čítať ďalej