Názov: Dobehni svoj mozog

Autor: Anders Hansen

Vydavateľstvo a rok vydania: barecz & conrad books, 2019

Jazyk: slovenský

Počet strán: 256

Popis: Existuje spoľahlivý spôsob, ako znížiť stres a úzkosť a zároveň podporiť pamäť? Zvýšiť IQ a spomaliť proces starnutia? Stať sa kreatívnejší a sústredenejší zároveň? Odpoveď je jednoduchá: hýbte sa a dobehnite svoj mozog!

Pravidelné cvičenie stimuluje mozog nevídaným spôsobom. Jeho výsledky neprekoná ani kombinovaný účinok liekov, výživových doplnkov a mentálnych cvičení, ako lúštenie krížoviek a riešenie sudoku. Moderná neuroveda a výskum preukázali, že fyzické cvičenie má mimoriadne účinky na naše mentálne zdravie a vyrovnanosť. Kniha Dobehni svoj mozog prináša výsledky týchto výskumov v praktickej forme a je ideálnym návodom na ich použitie v každodennom živote.

Dobehni svoj mozog od renomovaného švédskeho psychiatra a “brain bloggera” Andersa Hansena Vám povie:

• Prečo je telesná aktivita najlepšou ochranou pred demenciou. • Aký druh cvičenia možno použiť na liečbu depresie. • Ako cvičenie zvyšuje sústredenie u detí a špeciálne u detí s poruchou pozornosti a hyperaktivitou (ADHD). • Ako sa deti s pravidelným pohybom a telesnou aktivitou môžu zlepšiť v matematike a rečovom prejave. • Prečo magický pocit eufórie pri behaní a látky, ktoré počas nej telo vylúči, majú úžasný vplyv na naše zdravie, energiu a náladu.

Kniha Dobehni svoj mozog Vás určite rozhýbe.

Myslím, že toto je už tretia kniha, ktorú som od známeho švédskeho psychiatra Hansena čítala a musím, bohužiaľ, skonštatovať, že táto kniha sa mi páčila zo všetkých najmenej.

Štýl a téma knihy je úplne super. Autor vám na základe poznatkov vedeckých štúdií vysvetľuje, že cvičenie a pohyb (a primárne behanie a kráčanie) má blahodárny účinok na naše zdravie. To síce nie je žiadna novinka a všetci to vieme, no prekvapivé na tejto knihe je to, že z našich športových aktivít má úžitok aj mozog, čo sa donedávna nevedelo. Autor tvrdí, že prechádzka a športové aktivity majú dokonca lepší účinok na náš mozog ako rôzne duševné hlavolamy či vitamínové doplnky. Dokonca je dokázané, že cvičenie mozog omladzuje.

Myslím si, že je dôležité o tomto hovoriť, no problém, ktorý som mala s touto knihou, je, že sa táto múdrosť dookola opakuje v každej jednej kapitole. Zvládla som viac ako polovicu knihy, no všetky ďalšie kapitoly sa čítali čoraz horšie, pretože mi už došla trpezlivosť a tak či onak výsledok danej kapitoly bol rovnaký: musíme sa cvičiť a hýbať.

Myslím si, že tento typ knihy by sa dal úplne v pohode zhrnúť asi tak do sto strán a nemalo význam knihu natiahnuť na takmer 260 strán. Viac-menej, pointu celej knihy si viete prečítať už iba z jej popisu a nepotrebujete si ju kupovať. 🙃

Moje hodnotenie: 🌼🌼 2/5