Názov: 13 Things Mentally Strong People Don‘t Do

Autor: Amy Morin

Vydavateľstvo a rok vydania: William Morrow, 2014

Jazyk: anglický

Počet strán: 272

Popis: Everyone knows that regular exercise and weight training lead to physical strength. But how do we strengthen ourselves mentally for the truly tough times? And what should we do when we face these challenges? Or as psychotherapist Amy Morin asks, what should we avoid when we encounter adversity? Through her years counseling others and her own experiences navigating personal loss, Morin realized it is often the habits we cannot break that are holding us back from true success and happiness. Indulging in self-pity, agonizing over things beyond our control, obsessing over past events, resenting the achievements of others, or expecting immediate positive results holds us back. Increasing your mental strength can change your entire attitude. It takes practice and hard work, but with Morin’s specific tips, exercises, and troubleshooting advice, it is possible to not only fortify your mental muscle but also drastically improve the quality of your life.

Musela som to skrátiť, pretože toto bolo nenormálne, čo všetko napchali do anotácie k tejto knižke… 😅

Kedysi, asi ešte pred pandémiou, fičali na sociálnych sieťach všetky tie „glow-up“ plány. Väčšinou boli zamerané na to, ako ženy alebo mladé dievčatá majú na niekoľko mesiacov zmiznúť a nejakým zázrakom sa zo škaredého káčatka zmeniť na labuť. Netrvalo dlho a čochvíľa prišiel rad na psychický „makeover“. Táto kniha sa vtedy veľmi častokrát propagovala a ľudia vám sľubovali, že ak si ju prečítate, doslova z vás urobí iného človeka. Niektoré stránky dokonca predávali plán ako sa zmeniť a táto kniha bola súčasťou takýchto plánov (usudzujem podľa ilustrácií na reklamách). Tak som teda bola zvedavá, či zo mňa bude úplne nový človek. 😊

Kniha hovorí o tom, sa so stáť mentálne odolnejším človekom, resp. čo nerobiť, aby sme sa cítili vo svojom živote spokojnejšie a naplnení. Amy je terapeutka a do svojej knihy zosumarizovala trinásť vecí, akýchsi zlozvykov, ktoré mnohí z nás často robia, no v skutočnosti nám tieto akcie vôbec neprospievajú, ale naopak škodia.

Svoje argumenty ilustruje skutočnými prípadmi zo svojej praxe, ale neváha načrieť aj do svojich vlastných spomienok, keď nám hneď v úvode knihy opisuje, ako náhle prišla o svoju mamu a o tri roky neskôr, aj o svojho manžela, ktorý umrel na infarkt ako 26-ročný.

Každá kapitola v knihe preto opisuje jeden zlozvyk, ktorý by ste mali prestať robiť. Vyhýbanie sa týmto trinástim návykom nie je len to, čo vám pomôže prekonať smútok. Ak sa ich zbavíte, dokážete rozvíjať duševnú silu, ktorá je nevyhnutná na zvládnutie všetkých životných problémov – či už veľkých alebo malých. Bez ohľadu na to, aké sú vaše ciele, budete lepšie vybavení na dosiahnutie svojho plného potenciálu, keď sa budete cítiť duševne silní.

Nepochybne sa v niektorej kapitole nájdete a zbadáte, že to, čo robíte, možno nie je práve najmúdrejšie. Avšak ako dospelý a skúsený človek zistíte aj to, že mnohými týmito vecami ste si vo svojej minulosti už prešli a dané zlozvyky preto nerobíte. Aj preto si myslím, že táto kniha je dobrá hlavne pre tínedžerov alebo mladých dospelých, ktorých ešte dostatočne nevycvičil sám život, ale chceli by ste im dopriať lepší a jednoduchší štart. Ak ale máte už za sebou množstvo skúseností, či iných kníh o psychológii, táto jedna vám nič extra nové neprinesie.

Aj tak si ale myslím, že si táto kniha zaslúži solídne 4 z 5. A vy článok o 13 zlozvykoch. 😌

Moje hodnotenie: 🏵️🏵️🏵️🏵️/5