Vianoce a Nový rok boli vždy pre mňa obdobím sebareflexie, kedy si nielen pripomínam uplynulých 12 mesiacov, ale premýšľam aj nad tým, ako majú vyzerať tie nasledujúce. Počas týchto sviatkov som si dala tri malé súkromné mini výzvy, o ktorých si myslím, že zlepšia môj deň. Dnes sa s vami chcem o ne podeliť.

Mini výzva č. 1: Urobte každý deň jednu vec, ktorú máte radi

Vianočné sviatky sú jedny z najväčších sviatkov v roku a niekedy to vyzerá tak, že sa na ne tešia už iba deti. Ostatní Vianoce neznášajú, alebo sú pre nich príliš stresujúce, či už kvôli zvykom a tradíciám, alebo mnohým návštevám. Prečo si nespríjemniť deň niečím, čo nám prináša radosť?

Vstúpte do nového roka s tým, že každý deň urobíte niečo, čo máte radi. Nemusí byť nič komplikované, niekedy stačí obľúbená šálka kávy a koláčik, alebo pieseň, ktorú momentálne nemôžete dostať z hlavy. Alebo sa vráťte ku knihe, ktorú máte rozčítanú na stole. Nemusíte ju prečítať celú, stačí iba jedna stránka.

Chcete túto výzvu zvládnuť ľavou-zadnou? Spíšte si zoznam vecí, ktoré máte radi a inšpirujte sa nimi zakaždým, keď si nájdete chvíľku na niečo, čo zbožňujete.

Mini výzva č. 2: Strávte každý deň chvíľku osamote

V dnešnej uponáhľanej dobe sa často stáva, že kvôli povinnostiam nemáme čas sami na seba. Nájsť si čas pre seba však neznamená zavrieť sa niekde a trčať tam niekoľko hodín. Niekedy stačí aj päť minút, počas ktorých si vydýchnete. Dnešný svet sa bojí samoty a je zvláštnym paradoxom, že aj keď sme vďaka moderným technológiám ľuďom bližšie, ako kedysi, cítime sa tak osamelí, ako nikdy predtým. Osamelosť a samota však nie je to isté, ako sa mnohí mylne domnievajú. Dajte si preto ďalšiu výzvu so mnou a nájdite si chvíľku, kedy budete sami. Či sa už rozhodnete pre krátku prechádzku, alebo budete iba špehovať ľudí z okna, ako strávite svojich pár chvíľ osamote, je len na vás. Môžete ju dokonca spojiť s predchádzajúcou výzvou a venovať sa osamote nejakej činnosti, ktorá vás napĺňa, alebo ju máte radi.

Mini výzva č. 3: Dajte si jednu hodinu bez akýchkoľvek obrazoviek

Vedeli ste, že to príde, hlavne keď som počas predchádzajúceho odseku zabŕdla do technológii, s ktorou sa mnohokrát spájajú sociálne siete. Neustále pípajúce notifikácie na mobile, sociálne príspevky a videá. Prečo sa vôbec divíme, že máme pocit zaneprázdnenosti?

Dajte si každý deň „obrazovkový detox“. Dajte preč telefón, vypnite televízne obrazovky. A chvíľku skúste existovať v tom reálnom svete, ktorý je stále tu a nie je vytvorený žiadnou umelou inteligenciou, či ľuďmi za účelom získania kliknutí, či reakcií.

Ak vás tieto výzvy oslovili, budem rada, keď sa do nich takisto zapojíte. Ak by ste si chceli niekde zaznamenávať váš posun, pripravila som pre vás záznamník na vytlačenie. 😊 Stačí si ho len stiahnuť.

Držím vám palce a vidíme sa pri ďalšom článku. 😊