Matthew Walker – Prečo spíme (Recenzia)

7. marca 2022Jeden komentár

Originálny názov: Why We Sleep

Počet strán: 412

ISBN: 9788081821103

Rok vydania: 2018

„Spánok patrí k najdôležitejším, ale najmenej pochopeným aspektom nášho života, zdravia a dlhovekosti. Donedávna vedci nedokázali odpovedať na otázky prečo spíme, ako spánok pomáha nášmu telu a mozgu, prečo nás postihnú ničivé zdravotné následky, keď nespíme. Najmä v porovnaní s našimi ostatnými základnými životnými potrebami jesť, piť a rozmnožovať sa, sme účel spánku dlhé roky nedokázali pochopiť. Prudký príval vedeckých objavov za ostatné dve desaťročia však do tejto oblasti vniesol nové svetlo.“

Nie je žiadnym prekvapením, že v dnešnej uponáhľanej dobe má človek dojem, že 24 hodín počas dňa jednoducho nestačí. Práve vtedy väčšina ľudí siaha po jednoduchom, ale deštruktívnom riešení: je treba skrátiť spánok. Veď spíme každú noc a pre niekoho je táto činnosť načisto neproduktívna. Človek skrátka iba leží v posteli a vôkol neho je kopec vecí, ktorým sa je treba venovať.

Čítať ďalej →

Moja Pomodoro – Ako si prispôsobiť metódu na riadenie času

28. februára 202223. mája 2022Pridaj komentár

V predchádzajúcom článku som spomínala metódu plánovania času, tzv. Pomodoro. Pokiaľ ste sa s touto metódou ešte nestretli, odporúčam vám prečítať si článok Metóda Pomodoro – Ako zvládnuť viac za menej. Túto metódu používam už niekoľko rokov, začala som v roku 2020 a to som ešte netušila, ako veľmi mi táto metóda pomôže naplánovať si lepšie čas a hlavne nezblázniť sa počas vrcholu pandémie a zavedeného zákazu vychádzania.

Čítať ďalej →

4 typy zamestnancov na základe ich pripútanosti a ako tento vzťah narúša ich rovnováhu medzi prácou a súkromím

6. septembra 202123. mája 2022Pridaj komentár

V posledných rokoch sa aj kvôli uponáhľanej dobe a stresu v práci kladie čoraz väčší dôraz na tzv. work-life balance – rovnováhu medzi prácou a súkromným životom. Kvôli uplynulému roku a pandémii sa množstvo zamestnancov presunulo z kancelárií do domáceho prostredia. Ak ste mali problém s touto rovnováhou už na pracovisku, možno s tým zápasíte aj počas vášho home office. Dnes som si pre vás pripravila článok o tom, aké štyri typy ľudí poznáme na základe ich pripútanosti k úlohám. Možno nájdete pár tipov na to, ako omnoho viac zrelaxovať nielen po práci, ale možno i počas nej.

Čítať ďalej →