Anatómia zlej povahy – Časť 1. – Zloženie povahovej črty

15. januára 20244. januára 2024Pridaj komentár

Keď som si hľadala nejaké články o vytváraní fiktívnych postáv, objavila sa tam rada o tom, že na to, aby sa vaše postavy vo fiktívnych príbehoch čitateľovi pozdávali, mali by mať nejaké negatívne vlastnosti. A tak som teda prechádzala rôzne články na internete, aby som sa niečo dozvedela o negatívnych vlastnostiach a podarilo sa mi natrafiť na zaujímavý článok o tom, aké povahové vlastnosti máme a ako nás ovplyvňujú. A tak vznikol tento seriál, v ktorom si v rámci osobného rozvoja čosi povieme o negatívnych vlastnostiach a ich zložení.

Čítať ďalej →

Ako na zdravú výživu: 16. časť – Sacharidy a cukor v krvi

4. septembra 2023Pridaj komentár

Tak a je to tu! V našom seriáli sme sa dnes dopracovali k tichému zabijakovi nášho zdravia. Ako malé decká sme zbožňovali rôzne cukrovinky a čokoládky. Popravde, mnoho dospelých ich zbožňuje i teraz. Len sa pri čakaní v rade pri pokladni pozrite na to, aké tovary sa vezú na pohyblivom páse ku kase a zistíte, že sladkosti tvoria v našich nákupných košíkoch stále vysoký podiel. Isteže, každý z nás vie, že sladkosti nie sú zdravé, preto máme všetci ten pocit viny, keď večer siahneme po sladkej tyčinke.

Ale je zlý iba cukor, alebo všetky potraviny, ktoré ho obsahujú? Je cukor to isté ako sacharidy? Dnes si o sacharidoch povieme v dnešnom článku.

Čítať ďalej →

Ako na zdravú výživu: 15. časť – Soľ a sodík

25. augusta 2023Pridaj komentár

Soľ, tiež známa ako chlorid sodný, obsahuje asi 40 % sodíka a 60 % chloridu. Dochucuje jedlo a používa sa ako spojivo a stabilizátor. Je to tiež konzervant potravín, pretože baktérie nemôžu prosperovať v prítomnosti veľkého množstva soli.

Ľudské telo potrebuje malé množstvo sodíka na vedenie nervových impulzov, kontrakciu a relaxáciu svalov a udržanie správnej rovnováhy vody a minerálov. Príliš veľa sodíka v strave môže viesť k vysokému krvnému tlaku, srdcovým chorobám a mŕtvici. Môže tiež spôsobiť straty vápnika, dokonca dokáže tento vápnik vytiahnuť z kostí. Poďme sa teda pozrieť na to, ako lepšie kontrolovať hladinu sodíka a ako urobiť našu stravu ešte zdravšou.

Čítať ďalej →