Prerušovaný pôst – Knižná recenzia

Názov: Prerušovaný pôst

Autor: Daniel Roth

Vydavateľstvo a rok vydania: Noxi, 2019

Jazyk: slovenský

Počet strán: 150

Popis: Krátky pôst, dlhý život. Tak jednoducho sa dá zhrnúť blahodarný vplyv, ktorý má na naše zdravie niekoľkohodinový alebo denný pôst. Pri prerušovanom pôste sa obmedzí príjem potravy na niekoľko hodín denne. Pritom nemusíte počítať kalórie, ani sa zriekať určitých jedál, a predsa schudnete. Navyše, dlhodobo si upevníte zdravie.

Daniel Roth v tejto knihe podrobne opisuje, prečo je metóda prerušovaného pôstu taká efektívna. Okrem odľahčene interpretovaných poznatkov rôznych lekárskych štúdií a svojich vlastných skúseností ponúka ľahko pochopiteľný úvod do tohto výnimočného druhu stravovania a množstvo užitočných tipov, aby si každý mohol nájsť taký koncept prerušovaného pôstu, ktorý mu najviac vyhovuje – bez ohľadu na to, či pritom nejako zmení svoje stravovacie a športové návyky.

V tejto knihe sa dozviete všetko, čo potrebujete vedieť o rôznych metódach prerušovaného pôstu, aby ste mohli byť dlhodobo zdraví a štíhli bez namáhavých diét.

O prerušovanom pôste som už niečo zachytila, koniec-koncov, nie je to vôbec nejaký nový koncept a je o ňom už množstvo štúdií. Nikdy som si však o ňom nečítala niečo viac, takže keď mi padla do oka kniha, ktorá sa venovala celá iba tejto metóde stravovania, kúpila som si ju.

Kniha vám veľmi jednoducho vysvetlí, čo to je prerušovaný pôst, aké sú pri ňom pravidlá. Autor čerpá z obrovského množstva štúdií a všetky ich nájdete uvedené na konci knihy, takže ak vás daná štúdia zaujme, viete sa k nej dostať. Okrem toho autor zdieľa svoje osobné skúsenosti s prerušovaným pôstom a skúsenosti svojej rodiny, či známych. Pokiaľ ste doteraz o prerušovanom pôste nič nepočuli, potrebujete iba túto knihu a nič iné.

Veľmi sa mi páčilo, že niektoré kapitoly obsahovali aj tzv. „Stručne a jasne“ sekciu, kde bola celá pointa kapitoly zhrnutá v pár bodoch. Priala by som si, aby toto robili viacerí autori, pretože vám to veľmi jednoducho vysvetlilo o čo ide a viete sa k tomu vrátiť bez toho, aby ste celú knihu museli čítať odznova, ak sa snažíte nájsť nejaký bod.

Prekvapivo som zistila, že prerušovaný pôst dodržiavam sama bez toho, aby som o tom vedela. Aj keď v poslednej dobe neskoro večer mašrktím (a často iba pre chuť a nie kvôli hladu), keď som si spomenula na svoje predchádzajúce zvyky, uvedomila som si, že môj samotný prirodzený rytmus stravovania funguje na štýle prerušovaého pôstu.

Neľutujem, že som si túto knihu kúpila a určite ju odporúčam každému, kto sa chce o tejto metóde stravovania dozvedieť niečo viac.

Moje hodnotenie: 🌼🌼🌼🌼🌼 5/5

Neko Atsume – Kitty Collector 😻

Hneď som vedela, že ako prvú hru, ktorú v tejto kategórii spomeniem, bude japonská hra (ako inak) Neko Atsume, alias Kitty Collector. Ak ste o tejto hre ešte nepočuli, tak ste doteraz žili buď v jaskyni, alebo ste boli ešte veeeeľmi malí, prvá a pôvodná verzia tejto hry o ktorej píšem, totiž oficiálne vyšla už v roku 2014 (!) na mobilných zariadeniach. Môžete si ju ale zahrať údajne aj na PlayStation 4, iOS a Nintendo 3DS.

Jedná sa o veľmi jednoduchú casual (oddychovú) hru s kreslenou grafikou, ktorú by som ja osobne zaradila aj do kategórie “AFK” (Away From Keyboard) hier, teda hier, ktoré v podstate nemusíte aktívne hrať a venovať jej množstvo času. Raz za čas si ju otvoríte, skontrolujete a idete ďalej. Ideálna hra pre ľudí, ktorí majú málo času.

Pointa hry je jednoduchá. Bývate vo svojom dome, ktorý má malú predzáhradku a vo vašom susedstve žije množstvo mačiek, ktoré sa rady túlajú. A vy ako milovník mačiek začnete nechávať na vašom dvore rôzne mačacie hračky a plnú misku v nádeji, že sa vám podarí niektorú z nich prilákať. 😍

Skrátka stačí naplniť misku krmivom, rozhádzať na definované miesta nejaké hračky alebo naaranžovať mačacie pelechy (a niekedy i obyčajné krabice, tí, čo majú mačky, to veľmi dobre poznajú). Potom stačí už iba čakať. Áno, jednoducho hru vypnete, alebo minimalizujete a idete si po svojom. Raz za čas hru otvoríte, aby ste zistili, či sa vám podarilo prilákať nejakú mačku.

Prvá mačka, ktorá sa na vašom dvore ešte v rámci tutoriálu objaví, bude Snowball, biela mačička, ktorá zbožňuje gumenú loptičku. No nie je rozkošná? Stačí z menu vybrať ikonu fotoaparátu a môžete si ju odfotiť ako sa hrá.

Takto sa postupne zoznamujete s rôznymi mačkami a zisťujete, že každá z nich má svoje obľúbené hračky, pelechy, alebo krmivo, ktoré musíte “nastražiť”, aby ste ju prilákali. A keď sa danej mačke u vás zapáči, zanechá vám memento, malú vecičku, ktorú budete mať ako spomienku na ňu. Niektoré mačičky u vás budú každý deň, iné sa objavia iba veľmi zriedkavo.

O tejto hre mi povedala moja polovička ešte v dobe keď vyšla a veru, bolo to už poriadne dávno. Ešte teraz si pamätám, ako som počas vysokej školy hrala túto hru so spolužiačkou a potom sme si porovnávali, komu sa podarilo odfotiť ktorú mačku a akú hračku tam dať, aby sa znova objavila. 😁

Hra je jednoduchá a roztomilá, nie je divu, že sa po svojom release stala svetovým fenoménom a stiahlo si ju obrovské množstvo ľudí. Odvtedy vyšlo aj pokračovanie, no ja som si po rokoch spomenula práve na túto originálnu prvú verziu a rozhodla som sa si ju stiahnuť znova. Po všetkých tých akčných hrách poteší, keď človek nájde niečo jednoduché a príjemné, skrátka niečo chill.

Ak ste milovníkom mačiek, určite túto hru vyskúšajte. 💗

Zdroj:

https://www.nekoatsume.com/en/

Nová kategória Gaming 🎮

Dlho som premýšľala nad tým, či na tento blog zaradiť aj kategóriu o hrách. Nanešťastie som vyrastala v dobe, kedy bolo hranie počítačových hier považované iba za zbytočnú stratu času. (Niektorí tradične zmýšľajúci občania si to aj naďalej stále myslia.) Bez ohľadu na tieto skúsenosti mám ale k videohrám veľmi blízky vzťah už od detstva. Či už som sledovala, ako brácho hrával hry na svojom novom počítači, ktoré som sa ja sama bála hrať (Lebo milujem horrorovky a zároveň sa pri nich extrémne bojím. 😆) alebo som hrala s kamošom hry na PS 1. (Áno, som už taká stará. 😅)

Skrátka, hranie počítačových hier mi ostalo, či už sa presunulo z konzol a počítačov na mobil, či nie. Niekedy hrávam denne, aj keď je to často iba niekoľko minút, niekedy sa mi podarí ukrojiť si hodinku až dve, zvyčajne cez víkend alebo počas dovolenky, haha. A niekedy nehrávam vôbec. Závisí od momentálnych povinností a nálady.

Keďže som nedávno chcela pridať na tento blog aj články o mojich koníčkoch, povedala som si, že by som možno do kategórie Hobby pridala aj hranie videohier. Niektoré z nich budú staré, niektoré novšie. Chcela by som tu spísať tie, ktoré som hrala kedysi, ktoré hrávam teraz, na ktoré nechcem zabudnúť. Uvidíte tam zrejme aj určité preferencie, ale každopádne som si povedala, že možno stojí zato, spomenúť ich tu. 😊