Názov: Dobrá správa o úzkosti

Autor: Anders Hansen

Vydavateľstvo a rok vydania: barecz & conrad books, 2022

Jazyk: slovenský

Počet strán: 220

Popis: Kniha, ktorú držíte v rukách, sa zaoberá otázkou, prečo sa mnohí ľudia cítia tak zle napriek tomu, že sa nám žije tak dobre, a jej hlavnou témou je otázka duševného zdravia a pohody. V knihe sa autor zameriava na to, čo sa v našom mozgu deje pri najbežnejších psychických poruchách, ktorými sú úzkosť a depresia, a prečo sú niekedy skôr znakom zdravia než choroby. Takisto približuje spôsoby, ako sa s nimi popasovať. Ďalej odhaľuje, či sa naozaj máme horšie ako v minulosti a ako nám môže pomôcť skúmanie našich pocitov z biologického hľadiska. Nakoniec však prezrádza, čo nám prináša pocit šťastia.

Ako už iste viete, jednu knihu od tohto autora už mám za sebou a na tomto blogu dokonca nájdete aj recenziu. K tejto knihe som sa dostala úplne náhodou, požičala mi ju kolegynka v práci a ja som jej, popravde, zato veľmi vďačná, pretože ináč by som sa k nej zrejme už nedostala. Autor knihy je psychiater a preto som bola zvedavá, čo sa dozviem o úzkosti a depresii, o ktorej je táto kniha.

Neraz som vo svojom okolí počula názor, že sa máme dobre a niet sa na čo sťažovať. Nemusíme kopec vecí robiť ručne a drieť, väčšinu vecí za nás urobí nejaký domáci spotrebič, alebo si môžeme niekoho dokonca najať, aby to urobil za nás. Netrpíme hladom, práveže sa prejedáme, vlastne sa máme ako „prasatá v žite“. Tak prečo má toľko ľudí úzkosti a depresie?

Veľmi ma potešil fakt, že autor vo svojej knihe hovorí o tom, že naše telo a mozog sa vyvíjali preto, aby sme prežili a nie preto, aby sme boli šťastní a preto je úplne logické, že v dnešnej dobe majú ľudia úzkosti a depresie. Je to skrátka biologický proces, ktorý sa odohráva v našom tele a hlave a je úplne normálny. Mnoho ľudí si myslí, že keď má depresie a úzkosti, že s nimi niečo nie je v poriadku, tieto veci sa predsa len, často v minulosti dosť stigmatizovali a hoci sa doba odvtedy posunula, nemyslím si, že pacienti trpiaci depresiou alebo úzkostnými poruchami nachádzajú dostatočnú oporu u svojich známych.

“Pocity majú v podstate iba jedinú úlohu. Zmenou správania zvýšiť naše šance na prežitie a zabezpečiť prenos našich génov na ďalšie generácie.”

Autor nám v knihe vysvetľuje, že úzkosť a depresia sú často ochranný mechanizmus a nie sú znakom toho, že sme chorí. Nakoľko evolúcia za našim moderným svetom poriadne zaostáva, niekedy sa stane, že naše telo vyhodnotí nejakú situáciu ako hrozbu, aj keď to tak nemusí byť.

“Duševné a fyzické zdravie je silne prepojené.”

Autor sa v knihe zamýšľa, čo sú hlavné spúšťače depresií a úzkosti a akými možnými krokmi sa môžeme takýmto spúšťačom vyhnúť. Znova som sa stretla s názorom, že duševné a fyzické zdravie je silne prepojené a hoci to dokazujú aj mnohé štúdie, mám pocit, že tento fakt stále nie je zapísaný u ľudí v ich bežnom povedomí a preto som rada, že sa to spomína aj v tejto populárnej knihe.

Počas čítania knihy mi mnohé moje poznatky začali do seba zapadať ako kúsky skladačky a naučila som sa aj niečo nové, aj preto som veľmi rada, že som sa k danej knihe dostala a zvažujem, že si zadovážim aj vlastnú kópiu do súkromnej knižnice. 😊

“Šťastie prichádza, keď si uvedomíme, čo je v živote dôležité, a konáme s tým v súlade. Vtedy, keď sme súčasťou niečoho zmysluplného pre nás aj pre druhých.”

Moje hodnotenie: 🌼🌼🌼🌼🌼 5/5