Ako na zdravú výživu: 14. časť  – Nízkokalorické a umelé sladidlá

Nízkokalorické sladidlá (LCS – Low-Calorie Sweeteners) sú sladidlá, ktoré obsahujú veľmi málo alebo dokonca žiadne kalórie, hoci majú vyššiu intenzitu sladkosti na gram ako klasické sladidlá s kalóriami (cukor, koncentráty ovocných štiav a kukuričné sirupy). Tieto sladidlá poznáme aj ako „nevýživové“ sladidlá, umelé sladidlá, náhrady cukru, či sladidlá s vysokou intenzitou. 

Účinky týchto umelých sladidiel na zdravie však nie sú veľmi pôsobivé, pričom výskum ukazuje zmiešané zistenia. Poďme sa teda na ne pozrieť bližšie v dnešnom článku.

Čítať ďalej

Ako na zdravú výživu: 13. časť  – Sladené nápoje

Sladené nápoje označujú akýkoľvek nápoj s pridaným cukrom alebo inými sladidlami (kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy, sacharóza, koncentráty ovocných štiav a ďalšie). Patria sem sóda, kola, tonik, ovocný punč, limonády a sladené nápoje v prášku, ale takisto sem možno zahrnúť aj športové a energetické nápoje. Aký majú tieto nápoje vplyv na naše zdravie, si povieme v dnešnom článku.

Čítať ďalej