Čaj a káva s po vo vode hneď dvoma najčastejšie konzumovanými nápojmi na planéte. Sú plné antioxidantov, flavonoidov a iných biologicky aktívnych látok, ktoré môžu byť zdraviu prospešné. Poďme sa teda v dnešnom článku pozrieť bližšie na kávu, aby sme sa dozvedeli, kedy je prospešná pre zdravie a kedy zase naopak.

Čítať ďalej →

Existuje veľa možností, čoho sa napiť, ale voda ostáva stále najlepšou voľbou pre väčšinu ľudí, ktorí majú prístup k bezpečnej pitnej vode. Je bez kalórií a nájdete ju ľahko ako najbližší kohútik. Voda pomáha obnoviť tekutiny stratené metabolizmom, dýchaním, potením a odstraňovaním odpadu. Pomáha predchádzať prehriatiu, premasťuje kĺby a tkanivá, udržuje zdravú pokožku a je nevyhnutná pre správne trávenie. Je to perfektný nápoj (s nulovým obsahom kalórií) na uhasenie smädu a rehydratáciu tela.

Čítať ďalej →

Keď sme sa v predchádzajúcich článkoch rozprávali o jednotlivých častiach zloženia taniera zdravej výživy, venovali sme sa aj tukom. Verili by ste tomu, že v dnešnej dobe ľudia nejedia dostatočné množstvo tukov? Ako to vlastne s tými tukmi je, sa dozvieme v dnešnom článku. Dnes sa bližšie pozrieme na ich druhy a vymenujeme si niekoľko zástupcov z každej skupiny.

Čítať ďalej →