Kategória: Osobný rozvoj & Manažment

Kategória, v ktorej nájdete články venujúce sa osobnému rozvoju, či leadershipu.

Ako na zdravú výživu: 19. časť – Zdravá váha

Pridaj komentár

Už niekoľko mesiacov sme sa nevenovali nášmu seriálu o zdravej výžive. Je to práve preto, že základne zložky stravy sme si už prešli. Dnes by sme sa ale pozreli na to, čo to je vlastne zdravá váha a koľko máte vážiť, ak chcete byť zdraví.

Každý z nás má inú hranicu zdravej váhy, ovplyvnenú vekom, pohlavím, genetikou, telesnou stavbou, životným štýlom či zdravotnou históriou. Odborníci však už roky hovoria o epidémii obezity, no zdravá hmotnosť nie je len číslo na váhe. Je spojená s nízkym rizikom ochorení súvisiacich s nadváhou a zdravotných problémov.

Čítať ďalej →

Afirmácie: Ako ich používať na posilnenie sebavedomia, pozitívneho myslenia a osobného rastu

Pridaj komentár

Priznám sa, nie som na afirmácie. Keď sa povie toto magické a zázračné slovo “afirmácia”, zvyčajne si predstavíte osobu stojacu pred zrkadlom, ktorá sama sebe nahovára, aká je len úžasná a dokonalá. Takéto správanie je proti mojej srsti. Aj preto som sa afirmáciám celý život vyhýbala ako čert krížu. Až teraz som sa k nim vďaka jednej výzve dostala a rozhodla sa si o nich niečo naštudovať. Dobrá správa: nemusíte si ich hovoriť nahlas pred zrkadlom! Tak si o nich poďme niečo povedať.

Čítať ďalej →