Predposledný článok v dnešnej sérii o negatívnych povahových vlastnostiach nám povie niečo o tom, ako vzniká netrpezlivosť a ako s ňou zatočiť. Netrpezlivosť je jednou zo siedmich základných charakterových chýb alebo „temných“ osobnostných čŕt. Každý z nás môže mať sklony k netrpezlivosti, no u ľudí s intenzívnym strachom zo zmeškania príležitostí sa netrpezlivosť môže stať dominantným vzorcom správania.

Čo je netrpezlivosť

Netrpezlivosť sa zvyčajne definuje ako:

• podráždenosť voči všetkému, čo spôsobuje oneskorenie;
• nepokojná túžba po zmene a vzrušení.

Byť netrpezlivý znamená prejavovať podráždenie alebo až nevraživosť voči veciam, ktoré človeku bránia v dosiahnutí cieľov. Netrpezliví ľudia pociťujú odpor k akémukoľvek zdržaniu, či už úmyselnému (zo strany iných) alebo náhodnému (behom každodenných situácií).

Netrpezlivosť má určitú podobnosť s hnevom. Hnev sa objavuje ako reakcia na vonkajšiu hrozbu, či už pre nás samotných alebo našich blízkych. Na rozdiel od hnevu však netrpezlivý človek nevníma ako hrozbu fyzické nebezpečenstvo, ale akúkoľvek prekážku, ktorá brzdí jeho cieľ. Život vníma ako preteky, kde musí dosiahnuť čo najviac cieľov v čo najkratšom čase.

Skoré negatívne skúsenosti

Ako sme sa rozprávali o predchádzajúcich negatívnych vlastnostiach, aj netrpezlivosť vznikla už v ranom detstve. Príčinou často býva, keď bolo dieťa vynechávané z dôležitých rozhodnutí alebo aktivít. Mohlo mu byť dokonca odopreté normálne sociálne zapojenie. Výsledkom všetkých týchto odopretí je pocit, že vo svojom živote neustále niečo zmeškáva.

Mylné predstavy a ilúzie

Skoré negatívne skúsenosti tak v dieťati vybudujú a zakorenia nasledujúce mylné predstavy, ktoré v skutočnosti nie sú správne. Dieťa si môže myslieť, že:

• „Svet je predo mnou vždy o krok napred, a ja ho musím neustále dobiehať.“
• „Čas sa kráti, nestíham urobiť všetko, čo chcem.“
• „Nemôžem si dovoliť žiadne zdržanie.“

Strach

Všetky mylné predstavy v človeku podvedome vzbudzujú strach tzv. „FOMO“ z angl. Fear of Missing Out. Takýto človek sa obáva, že nestihne využiť všetky životné príležitosti. Neustále premýšľa nad budúcnosťou a ako využiť svoj život naplno, kým neumrie.

Stratégia

Aby sa človek vyrovnal s týmto strachom, vybuduje si v živote nasledovné stratégie prežitia, ktoré zvyčajne zahŕňajú niektoré z týchto čŕt/aktivít:

• Prehnaná rýchlosť pri plnení úloh a neustále preskakovanie na ďalšiu aktivitu.
• Vnímanie ostatných ľudí buď ako pomocníkov alebo prekážok.
• Netolerancia voči pomalosti, chybám či prekážkam.
• Neustále napätie a pripravenosť „prebiť“ sa cez akékoľvek zdržanie.

Osobnosť

Samozrejme, že dospelý človek neodhalí pred každým svoju slabú stránku a to strach z toho, že nestihne uskutočniť všetky svoje plány pred smrťou. A tak namiesto toho predstiera, alebo racionalizuje, že jeho nepokoj a nepriateľstvo nemajú nič spoločné s jeho strachom. Má predsa pred sebou práve teraz nejakú veľmi dôležitú prácu a iní ľudia mu stále prekážajú a podrážajú mu nohy. Netrpezlivosť si pred svetom nasadzuje masku, ktorá hovorí svetu: „To, čo práve robím, je mimoriadne dôležité a naliehavé. A vec, ktorú robím ďalej, je ešte dôležitejšia a naliehavejšia. Takže mi buď pomôž, alebo odpáľ a nezdržuj ma.“

Negatívny a pozitívny pól

Každá osobnostná črta má svoje extrémy, tu sú tie patriace netrpezlivosti:

• Pozitívny pól – Odvaha: Netolerancia voči prekážkam môže viesť k odvážnemu riskovaniu a schopnosti konať tam, kde sa iní boja.
• Negatívny pól – Neznášanlivosť: Človek sa stáva agresívnym, odmieta akékoľvek spomalenie, čo vedie k hnevu a deštruktívnemu správaniu.

Ako ovládnuť netrpezlivosť

Prvým krokom je uvedomenie si, ako netrpezlivosť ovplyvňuje naše správanie:

• Preceňujem dôležitosť a naliehavosť svojich aktivít?
• Vnímam ľudí okolo seba ako prekážky?
• Prečo sa stále ženiem za ďalšou úlohou? Čoho sa bojím?

Pre pochopenie hlbších príčin môže pomôcť rozhovor s terapeutom alebo blízkym človekom:

• Odkiaľ pochádza môj strach, že niečo zmeškám?
• Ako mi bolo ublížené v detstve?
• Môžem to všetko konečne nechať v minulosti?

Mozog je síce naprogramovaný na určité vzorce správania, ale zároveň je plastický – dá sa pretvoriť. Tu sú niektoré techniky:

1. Vedomé spomalenie. Namiesto automatického „ponáhľania sa vpred“ sa sústreďte na prítomný moment.
2. Skúste vedome zamerať pozornosť na to, čo práve robíte, a užiť si proces, nielen výsledok.
3. Zmiernenie očakávaní. Pripomeňte si: „Nikdy nestihnem všetko pred smrťou – a to je v poriadku.“
4. Naučte sa tolerovať oneskorenia a zdržania bez negatívnej reakcie.
5. Praktizovanie sebaobetovania. Ak sa ocitnete v stave netrpezlivosti, skúste pomôcť niekomu inému bez očakávania vlastného prospechu.

Netrpezlivosť môže byť silným hnacím motorom pre produktivitu, ale ak nie je pod kontrolou, vedie k frustrácii, hnevu a dokonca zdravotným problémom. Kľúčom je sebapoznanie, vedomé spomalenie a prijatie skutočnosti, že nie všetko v živote musí byť dokončené okamžite. Ak si uvedomíme, že život nie je len o plnení cieľov, ale aj o prežívaní prítomného okamihu, môžeme nájsť väčší pokoj a harmóniu.