Dnes začíname posledný pár negatívnych vlastnostní a tentoraz sa budeme venovať martýrstvu. Tak ako vlastnosti, ktoré sme si predstavili v predchádzajúcich článkoch, aj martýrstvo patrí medzi sedem základných negatívnych charakterových chýb alebo „temných“ stránok osobnosti. Hoci sa všetci občas cítime ako obete, u ľudí s hlbokým strachom z bezcennosti sa tento pocit môže premeniť na dominantný vzorec správania.

Čo je martýrstvo

Slovo „martýr“ pochádza z gréckeho mártys, čo znamená „svedok“. V minulosti mnohí kresťania trpeli a zomierali v rukách Rimanov len za to, že zostali verní svojej viere. Takíto mučeníci boli vnímaní ako svätí – jedinečne oddaní jedinci.

Martýrstvo však nebolo len o utrpení – slúžilo aj ako nástroj na ovplyvňovanie vnímania ostatných. Utrpenie martýrov ukazovalo ich morálnu čistotu a nevinu, zatiaľ čo utláčateľov predstavovalo ako zlo. Neskôr sa martýrstvo stalo aj formou propagandy. Bohužiaľ, v dnešnej spoločnosti nie sú samovražedné útoky ničím nezvyčajným. Tieto útoky sú dokonca vnímané ako hrdinstvo a pravá podstata martýrstva sa tak postupne stráca. Niektorí jednotlivci vedome vyhľadávajú utrpenie či dokonca smrť, aby poukázali na nespravodlivosť alebo posilnili svoju komunitu.

V psychológii sa martýrstvo definuje ako opakované zdôrazňovanie vlastného utrpenia, často spojené s obviňovaním druhých. Ľudia s martýrskym komplexom tvrdia:

„Trpím kvôli vám. Všetko zlé, čo sa udialo v mojom živote, je vašou vinou.“

Namiesto riešenia problémov sa takýto jedinec prezentuje ako obeť. Tento vzorec správania má korene v detstve, v skúsenostiach s nespravodlivým obviňovaním a trestaním.

Skoré negatívne skúsenosti

Dieťa, ktoré je neustále obviňované a trestané, si vytvára predstavu, že je zdrojom všetkých problémov. Napríklad rodičia dieťaťa ho môžu obviňovať z toho, že ochorelo, aj keď v skutočnosti za takéto niečo nemôže. Alebo môžu netolerovať prejavy hnevu a pravidelne trestajú dieťa zakaždým, keď prejaví čo i len najmenší náznak hnevu – to všetko len vyvoláva ďalšie pobúrenie a odpor. Neférové správanie si dieťa obzvlášť všimne vo vzťahu k svojim súrodencom, obzvlášť, ak k nim rodičia pristupujú rozdielne. Všetky tieto skúsenosti podobného typu môžu viesť k presvedčeniu, že svet je nespravodlivý.

Mylné predstavy a ilúzie

Po takýchto negatívnych zážitkoch nie je žiadnym prekvapením, že dieťa verí nasledujúcim nepravdám:

• Ak si budem robiť to, čo chcem, budem potrestaný.
• Ak sa čokoľvek pokazí, budem to ja, koho budú zo všetkého viniť.
• Zakaždým, keď sa pokúsim prejaviť alebo vyjadriť, budem odmietnutý.

Strach

Na základe týchto neprávd sa v dieťati zakorení strach z pocitu menejcennosti, kedy si bude myslieť, že nie je potrebné a je všetkým iba na obtiaž. Svoju vlastnú existenciu vníma ako bremeno.

Stratégia

Aby sa dieťa vysporiadalo s takýmto strachom, vyvinie si nasledujúce stratégie, ktorými tento strach dokáže potlačiť:

1. Bude sa dožadovať spravodlivosti a pomsty voči previnilcom.
2. Bude sa snažiť uistiť sa a presvedčiť sa o vlastnej nevine a hodnote.

Jednotlivec sa bude v takýchto prípadoch úmyselne alebo nevedomky stavať do situácií, v ktorých môže trpieť. To mu často zabezpečí súcit, nakoľko bude vnímaný ako obeť a zároveň konečne môže vyjadriť svoj hnev a nespokojnosť s danou situáciou.

Osobnosť

Takýto človek sa navonok prezentuje ako nevinná obeť, zdôrazňuje svoje utrpenie a hľadá sympatie. Neustále vzdychá a sťažuje sa. Rozpráva o svojich problémoch, dramatizuje a nafukuje ich. Snaží sa vyhnúť akémukoľvek riešeniu svojich problémov, pretože ho zbavia jeho dôležitého utrpenia. Obviňovanie ostatných sa pre takéhoto človeka stáva spôsobom, ako sa vyhnúť vlastnej zodpovednosti.

Pozitívne a negatívne póly

• Negatívny pól: Sebatrýznenie, zdôrazňovanie utrpenia a snaha vzbudiť súcit.
• Pozitívny pól: Nesebeckosť, vedomé kladenie potrieb druhých pred svoje vlastné, avšak z presvedčenia, nie ako nástroj manipulácie.

Jedinci, ktorí dokážu rozpoznať svoj martýrsky sklon, môžu túto vlastnosť premeniť na pozitívnu službu druhým, napríklad bojom za spravodlivú vec.

Ako bojovať s martýrstvom

1. Uvedomte si svoje vzorce správania. Priznajte si, že máte sklon k martýrstvu. Buďte k sebe úprimní.
2. Prestaňte sa sťažovať a obviňovať. Ukončite neprestajne opakujúce sa negatívne myšlienky. Odolajte nutkaniu hľadať vinníkov.
3. Zbavte sa závislosti na utrpení. Naučte sa prijímať radosť a dobré veci vo svojom živote.
4. Prevezmite zodpovednosť za svoj život. Prestaňte čakať na uznanie či ospravedlnenie od iných. Sústreďte sa na vlastné rozhodnutia.
5. Naučte sa hovoriť „nie“. Stanovte si hranice vo vzťahoch a chráňte svoju energiu.